【山嶺介紹】
大刀山，海拔620公尺，省政府圖根補點，高點有基地台，位於雲仙樂園後方，南勢溪與桶後溪間，山體高聳獨立，好似一把大刀斜插於兩溪之間，故名，屬雪山山脈。
內洞森林遊樂區，位於新北市烏來區哪哮部落中，總面積約為1191.34公頃，海拔高度約為230～800公尺間，區內南勢溪、內洞溪的豐沛水資源，孕育的瀑布群馳名全國，負離子含量更高居全國森林遊樂區之冠。
【行程簡述】
內洞林道4.1K登山口→大刀山→林道4.7K登山口→林道6.8K管制點→林道12.3K.內洞森林遊樂區叉→森林浴步道→內洞瀑布→收費站→信賢步道→信賢吊橋→烏來瀑布
內洞林道入口（H320m）→【車行4.1K，11分】→林道4.1K登山口（H510m）
→【1.57K，32分】→大刀山（H613m）→【0.53K，14分】→林道4.7K登山口（H543m）
→【車行2.14K，8分】→林道6.8K管制點（H650m）→【7.84K，133分】
→林道12.3K.內洞遊樂區叉（H556m）→【1.92K，45分】→內洞瀑布上層（H277m）
→【1K，22分】→園區收費站→【0.8K，10分】→信賢步道入口→【1.5K，24分】
→信賢吊橋→【1.88K，21分】→烏來瀑布（H190m）
腳程：17.04公里，總爬升263公尺，耗時5小時
車程：6.24公里，總爬升299公尺，耗時19分鐘
全程：23.28公里，總爬升562公尺，含小休午休耗時約8小時完成
【實走行程】
連續5個月的新北周遭登山之旅，此趟烏來大刀山與內洞遊樂區之行，自是萬分期待，星期六中午，暫忘疫情，我們登山散心去。
石碇老街附近新設未久的小7晚餐，意外發現一隅的小酒吧，以新臺幣支持來自烏克蘭異國風味的水果啤酒，仍夜宿石碇三才民宿獨棟房。
次日清晨4：50離開民宿，於石碇雙溪口小7停留40分鐘備糧後，利用清早尚無遊客，來到烏來吊橋，稍遠的烏來觀光大橋間，難得見著南勢溪靜止的溪面如鏡。
上3樓高橋塔，走趟吊橋，欣賞桶後溪.南勢溪匯流口的溪谷風光與在其中間有個平台的高聳大刀山身影。
6：30，來到老街，別緻的覽勝大橋銜接對岸溫泉街，因風災於2019年翻修完成，橋體以菱形鋼樑演繹了泰雅族編織文化的意象，橋身盡頭設計也饒富趣味。
內洞林道入口→林道4.1K大刀山登山口（車行4.1公里，爬升190公尺，11分鐘）
回老街口，沿啦卡路過烏來國中小，車行約5分鐘再次來到台9甲-17.8K孝義派出所，左側為今年四月走過的桶後林道，內洞林道入口於其右側。
內洞林道，屬烏來事業區範圍，全長15.99K，目前12.3K園區岔之後立有警示牌禁止進入，6.8K前坡度平緩可行小車，全程林木蒼鬱清幽寧靜，是大台北地區最美麗的林道。
6：55～7：06（11分鐘）-車行林道，路面不寬但平整，蜿蜒過約3.4K的岔路右轉續行，旋即過3.5K，過4K後一下下，即見右側的官方導覽圖。
再幾步路的前方右側，海拔510公尺，是大刀山的林道4.1K登山口，可見橘色民宅、粉花野牡丹，入口亦有清楚路標。
林道4.1K登山口→大刀山（1.57公里，總爬升107公尺，32分鐘）
7：20～7：25（5分鐘）-吃吃平安小果凍，合影後沿仿枕木步道緩上，過民宅前右轉續上，來到烏來國小.大刀山岔，此地海拔521公尺，走了0.78公里，總爬升10公尺。
此地離第一登山口烏來國小2.16公里，步程約1個多小時，也較陡峭，兩路線於此銜接。
7：28～7：29（1分鐘）-循指標續上，1分鐘來到522峰，有一保安林界石，展望極佳，一早走過的水藍色覽勝大橋與吊橋，還有更遠的紅色觀光大橋，此刻蜿蜒於下。
7：32～7：40（8分鐘）-由左續行，和煦光陽中，穿過V巨岩，漸次陡上過樹包石，也見稜外烏來山與其身後的大桶山英姿。
7：40～7：51（11分鐘）-走過巨岩，走過船帆石，開始一路的攬繩陡上，來到可愛的小樹洞。
7：51～7：58（7分鐘）-鑽了過，再幾波的拉繩陡上，電訊中繼站已在眼前，圖根補點基石就在右旁不遠處，是海拔613公尺的大刀山。
共已走了1.57公里，總爬升107公尺，野牡丹與一路的根節蘭美麗於旁，繫了布條，小休片刻，享受樂活山林。
大刀山→林道4.7K登山口（0.53公里，總爬升3公尺，14分鐘）
8：13～8：27（14分鐘）-由另一側緩下，三岔路左往內洞林道續下，舒適的林蔭，伴著淡淡的花香。
之後之字續下，滿山晶亮，翠綠滿盈，杉林漸次現出，林道也在下方了，此地海拔543公尺，共已走了2.1公里，總爬升110公尺。
這是林道4.7K處，兩側留有舊的管制柵欄杆，斜前方左側也是拉樸山.大保克山登山口，仍有野牡丹美美相迎。
林道4.7K→林道6.8K管制點（車行2.14公里，爬升109公尺，8分鐘）
8：32～8：40（8分鐘）-此段林道仍是平整，但寬度僅容一車通行，待見著左側溪瀑，海拔650公尺的6.8K管制點也到了，有空地可停幾部車。
管制點設水泥護欄，只管制汽、機車進入，腳踏自行車、電動輔助自行車及行人可自由通行。
林道6.8K→林道12.3K內洞森林遊樂區出口（7.84公里，爬升128公尺，133分鐘）
8：45～8：52（7分鐘）-開始林道之行，海棠花海中繞過水泥護欄進入，立馬變成灌叢夾道的羊腸小徑，蟬鳴蝶舞，顛覆方才車行道路平整的印象，過7K路牌。
8：52～9：05（13分鐘）-林道時寬時窄，時起時伏，時為自然山徑時為水泥路面，過雲仙樂園岔，續直行，旋即過7.5K。
9：05～9：18（13分鐘）-偶有的護欄，訴說著此林道曾經的風光歲月，偶有的崩塌起伏，訴說著此林道的物換星移，而滿目的翠綠與林外層稜也陪著我們過8K。
9：18～9：38（20分鐘）-美麗的台灣桫欏，一路的野牡丹，在路況百變的林道中給了賞心悅目，過8.5K後依稀有著流水聲，倒木、陡下、碎石，有種登山的感覺。
9：38～9：48（10分鐘）-見著杉林，踏過淌流，來到長長溪瀑旁，我們小休，享受深林幽澗的一掬清涼。
10：05～10：21（16分鐘）-兩次過溪，旋即過9.5K，又見公路水泥隔離墩，滄海桑田，悠悠思緒中過10K，變回幽靜美徑，倘佯其間，心曠神怡。
10：21～10：30（9分鐘）-仍是放慢腳步，享受蒼鬱幽林的靜謐氛圍，卻見廣闊高聳杉林，給了不同的心情轉換，而一個轉角，隊長停下腳步，決定在此午休。
這大空地，有巨岩，有林蔭，有涼風，有舞蝶，有蟬鳴，有藍天與白雲，綠意盎然，小躺一下似神仙。
難得地有他隊山友由對向而來，直呼此地為兩塊石，看似有備而來，然已讓隊長捷足先登，只能於旁直唸著，我們也休夠了，決定讓賢。
11：37～11：56（19分鐘）-帶著愉悅之心續行，旋即過10.5K，緩下坡的細徑滿目翠蕨與綠植，林稍外遠山環抱，又來到杉林幽徑，著實美極了。
11：56～12：02（6分鐘）-之後是連續的拉繩急陡下，有點濕滑，小心而下，原林道封閉，轉角處立有警示牌，也是11.5K處。
12：02～12：12（10分鐘）-一路相伴的野牡丹，在接近林道之行尾聲之際，仍漂亮夾道步步相隨，給個特寫與留影永存。
12：12～12：17（5分鐘）-野牡丹與多足蕨美了林間，灌叢與多足蕨綠了林間，已來到12K了，前方右側登山布條繽紛，50分鐘可下信賢步道口。
12：17～12：22（5分鐘）-我們直行往園區，5分鐘後的約12.3K，區隔園區的柵欄就在眼前，之後的林道禁止進入，這裡也是內洞園區森林浴步道的終點，由右繞入，小休。
此地海拔556公尺，由4.1K登大刀山到此共已走了12.08公里，總爬升347公尺（含車行2.14公里，爬升109公尺），而6.8K管制點到此實走7.84公里（官方5.5公里），爬升128公尺。
森林浴步道終點→內洞瀑布上層（1.92公里，爬升7公尺，45分鐘）
12：28～12：42（14分鐘）-往出口，循落差279公尺的森林浴步道之字直下，有邊坡自然山徑，有仿枕木階梯，遊客熙攘成群，頻頻錯車中下到賞景步道岔的涼亭。
12：42～13：12（30分鐘）-左往下層瀑布方向續下，仍是自然山徑，途中喝口水續下，階梯多了，瀑水聲也由遠而近，終於下抵步道終點.觀瀑步道岔。
13：12～13：13（1分鐘）-左往循階而上，右側白色瀑水奔騰而下，轟轟水聲響徹雲霄，伴我們來到海拔277公尺內洞瀑布的上層瀑布觀景台。
只見翠綠山谷間，豐沛瀑水映襯於靛藍深潭之雪白壯觀，令人目不轉睛，瀑頂似層層珠鍊垂掛，目視可及，又稱信賢瀑布的此瀑布，負離子含量也居全國森林遊樂區之冠。
上層瀑布→賞瀑步道→園區收費站→信賢步道→烏來瀑布（5.18公里，爬升18公尺，77分鐘）
13：22～13：24（2分鐘）-原路回岔口，沿賞瀑步道直行續下，見著中層瀑布就於左旁，更令我們驚喜，於觀景台駐足欣賞，也見下方樂水橋上的人影。
13：26～13：28（2分鐘）-待過涼亭，續下，來到方才見著的樂水橋，始知由此觀之，上層、中層瀑布一次呈現，更是驚豔，獲選為最美的瀑布第一名當之無愧。
下層瀑布在橋右側下頭，也是內洞溪與南勢溪的匯流處，我們略過。
13：32～13：47（15分鐘）-往出口續行，步道依山傍水，左側南勢溪流沙白水藍，右側海棠花牆美麗吸睛，與脫俗野花伴我們來到烏紗溪瀑布，小家碧玉，娟秀細緻。
13：48～13：51（3分鐘）-續行美麗步道，園區收費站就在前方，車停滿滿。
13：55～14：05（10分鐘）-稍作停留，續往信賢步道而行，10分鐘來到步道起點，開始近距離賞瀑之旅。
信賢步道，又稱娃娃谷步道，沿南勢溪而行，是昔日烏來往福山的舊道，全程1.5 K，植物生態豐富，共10個大小瀑布，淙淙水聲不絕於耳。
14：05～14：25（20分鐘）-平緩的步道，一邊碎石一邊水泥的無障礙步道最是特別，綠林夾道，雖少了林蔭，卻多了可親近的大小溪澗，有趣的取名也不覺莞爾。
14：25～14：29（4分鐘）-昇龍瀑布是最後一個，之後來到信賢吊橋，溪水湛藍流長，過吊橋右轉北107信福路，往烏來瀑布續行。
14：29～14：38（9分鐘）-高溫悶熱，稍累的身軀，走在特闢的臨溪人行道，過3.5K，過明隧道，過3K，獨不見人居。
14：38～14：50（12分鐘）-頭已昏沉，僅存雙腳機械式地向前向前，過別緻的隧道後8分鐘，終於瞥見南勢溪對岸烏來瀑布及其上方凌空而過的橘色纜車，共走了近2公里。
烏來瀑布，南勢溪右岸支流烏來溪與之交會處，屬淡水河流域，瀑水透柔如白絲絹，瀑布海拔約150公尺，落差約80公尺，為懸谷式瀑布，是北台灣最具規模、落差最大的瀑布。
此地海拔190公尺，全程不含車程共計走了17.04公里，總爬升263公尺，圓滿完成這景色絕美、豐碩多變的登山攬勝觀瀑之行。
換裝後，甫上車，雨下了，感謝老天，再次到附近烏來老街補足體力，此刻已萬頭鑽動，排隊得來的烤香腸、米血糕、小米珠蔥餅，與小米麻糬、芋粿巧，還有透心涼的甘蔗汁，一次滿足所有味蕾，滿心喜悅地於21：00回到高雄。
【後記與感想】
療癒的登山行程；內洞森林，青山綠水環繞的美麗山林，山路清晰好走，坡度和緩，環境清幽，讓人很快就能安靜下來；沿著乾淨的山路，不假思索地走著，沒有複雜的岔路，卻有著清楚的標示，一大段曠廢的林道也走出一條明朗的山徑；山林野花漫開，樹草植被莽莽蒼蒼，勝景盡收眼底，能在疫情嚴峻的時候造訪這座忘憂森林，是一種幸福。感謝大家的參與。
此程的花與菇
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